Thực dưỡng Ohsawa là lối sống đang trở thành xu thế hiện nay, vì đây là lối sống lành mạnh giúp chăm sóc sức khỏe, phòng chống bệnh tật hiệu quả, hơn nữa lại giúp tinh thần minh mẫn, tâm hồn vui vẻ hơn.
Thực dưỡng cho người mới bắt đầu
Trong thực dưỡng Ohsawa có 7 cấp độ, trong đó cấp độ thực dưỡng cao nhất, nghiêm khắc nhất chính là cấp độ thứ 7 – Khi chỉ sử dụng gạo lứt và muối mè. Đối với người mới áp dụng thực dưỡng, chúng ta sẽ bắt đầu ở cấp độ đầu tiên – cấp độ số 1. Đối với cấp độ ăn ở mức số 1 sẽ cụ thể như sau:
- 40% gạo lứt
- 30 % Rau củ quả chiếm và hạt nhiều dầu chế biến ít nước
- Sản phẩm từ động vật chiếm 20%
- Trái cây và rau củ quả 10%
Ở cấp độ số 1, dành cho người mới áp dụng phương pháp ăn chay thực dưỡng bạn vẫn có thể sử dụng các đồ ăn từ động vật. Tuy nhiên, cố gắng hạn chế ăn ít đồng thời nâng dần cấp độ ăn uống từ bậc 1 lên các bậc tiếp theo.
Thực đơn thực dưỡng 1 tuần cho người mới bắt đầu
Trong thực dương ohsawa gạo lứt là thực phẩm trung tâm quan trọng nhất vì gạo lứt là nguồn nguyên liệu được đánh giá có mức độ cân bằng âm dưỡng tốt nhất. Cụ thể chế độ ăn uống 1 tuần đầu tiên như sau:
Thứ 2: Gạo lứt, canh khoai mỡ, đậu bắp luộc hoặc bông bí xào
Thứ 3: Gạo lứt, tép rang, cảnh ngồng luộc
Thứ 4: Gạo lứt, dưa leo, canh bí đỏ
Thứ 5: Gạo lứt, cá, rau muống xào, rau lang luộc
Thứ 6: Gạo lứt, canh đu đủ, đậu phụ
Thứ 7: Gạo lứt, su su xào, rau cải chua
Chủ nhật: Gạo lứt, tép con, khổ qua hay đậu que xào
Chú ý tất cả các bữa ăn nên kết hợp với sản phẩm thực dưỡng Nutri Fucoidan để đảm bảo hấp thụ đủ dưỡng chất nhất mang lại bữa ăn thực dưỡng chất lượng.
Thông tin về sản phẩm Nutri Fucoidan
Nutri Fucoidan là sản phẩm thực dưỡng miễn dịch đầu tiên tại Việt Nam có sự kết hợp độc đáo từ các dược liệu quý giá như: Fucoidan, Betaglucan cùng với gạo lứt huyết rồng và các loại đậu giàu dinh dưỡng giúp:
- Tăng cường đề kháng, sản sinh và kích thích hệ miễn dịch tự nhiên bảo vệ cơ thể trước dịch bệnh
- Đạm thực vật chất lượng cao bổ sung nguồn dinh dưỡng xanh với các vitamin và khoáng chất dồi dào, kiểm soát chỉ số glucose huyết, lượng cholesterol
- Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý như xương khớp, đái tháo đường, và nhất là các bệnh u bướu như: u xơ tuyến vú, u xơ tử cung, u tuyến giáp,… Giúp tiêu u, ngăn ngừa biết chứng, di căn ung bướu.
☎ Hotline tư vấn: 0866.205.833
🌐Website: https://nutrifucoidan.vn/
📲 Fanpage: Nutri Fucoidan - Thực Dưỡng Miễn Dịch
